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健身房和家里, 哪种健身效果会更好? [2017-05-12]在国内健身行业发展的越来越快越来越专业，2016年国家统计局的统计数据显示我国的健身人群是每年递增的趋势，并且最近两年发展迅猛，说明人们的健身观念也在逐渐提升健身的人越来越多，健身房也越开越多，但是并不是所有的人都会选择去健身房健身就目前我们周围的社会环境来说……
胸部肌肉的具体锻炼方法和要领 [2017-05-12]1、俯卧撑主要锻炼胸大肌、肱三头肌和三角肌。方法和要领：直臂俯撑开始，随着呼气，屈臂将身体下降至最低限度，肩放松，胸大肌充分伸展，随即吸气，两臂伸直，将身体撑起。胸部挺起，使胸大肌充分收紧，身体上下始终保持挺直姿势。初练者或体力较差者，开始时可先做手垫高俯卧撑……
经常抱手机王者荣耀，也需要开启健身模式了 [2017-05-12]很多一开始想健身的朋友都会说，从今天起，我再也不沉迷于电视剧了，从今天起，我再也不家里蹲了，我从今天起，我再也不玩游戏了。。。。因为我要健身了。因此可以看到很多朋友拒绝了一切社交，把游戏也卸载了，然后整天待在健身房，可是没过几天，可能有的人感觉到健身太累，放弃……
如何减肥效果最快,制定一个最佳健身房减肥健身计划 [2017-05-12]有些女生天天去健身房锻炼，但就是瘦不下来，这是因为她们没有制定一个完美的健身房减肥计划。想要收获显著瘦身效果，必须先制定一套科学、完美的健身房减肥计划。下文中，小编就为大家介绍了一份超完美健身房减肥健身计划，不知道应该如何减肥的妹纸，赶紧看看吧！ 高级教练减……
揭秘：动感单车会把腿练粗吗？ [2017-05-12]我想很多朋友一定会问，练习动感单车会把腿练粗吗？不管是刚刚接触动感单车，或者是已经练习动感单车有一段时间的朋友，往往会产生这样的疑虑。揭秘：动感单车会把腿练粗吗？首先，大家可以看看已经练习多年的动感单车教练们，看看它们是否长期练习动感单车让自己的四肢变得很粗。……
如何选购动感单车骑行裤？ [2017-05-12]在动感单车上面锻炼，除了一双合适的运动鞋之外，你应该还要有一条穿着舒适且防滑透气的骑行裤。有很多朋友都觉得这不重要，可有可无。建议大家在上动感单车之前，最好是穿专业的骑行裤，它能够最大程度的保证你运动的舒适性以及安全性（贴身的骑行裤不容易钩挂在动感单车上）。下……
动感单车有什么优缺点 [2017-05-12]1、优点： 强度较大，可以较大地消耗热量，并且对腹部有一定锻炼效果。 2、缺点： 上肢参与较少，运动时间久后，臀部及裆部可能会稍感不适。 3、适用人群： 年轻的健身人群。 动感单车的工作原理、优缺点和适用人群 1、动感单车在外观和原理上很像自行车……
动感单车真的是减脂利器么? [2017-05-12]动感单车优点，运动气氛非常好，目前主要有Spining和RPM这两种锻炼方法。前者在国内逐渐演化为花式单车，好处是歌曲自由随意。车上动作包括：站姿跳跃骑行，车上俯卧撑，左右俯身转弯，还有边骑边唱等。不足是动作危险，跳跃骑行对膝盖损害较大；课程的连贯性和节奏因教……
利凯动感单车怎么样？好吗 [2017-05-12]利凯这个牌子应该有不少人听说过，因为有许多健身房使用的就是这个牌子的动感单车。本文来给大家谈谈，利凯动感单车怎么样？利凯动感单车好吗？利凯动感单车怎么样？好吗上面图片中的利凯动感单车，是利凯销量最好的一款动感单车，性价比高。网上每个月的销量都有几百辆，算得上是……
如何理解商用健身器材 [2017-05-12]商用健身器材是指健身器材被用在健身房、商务会所、医院、疗养院等地方，从事商业活动。随着国人生活水平的提高和健身意识的普及，很多人开始走进健身房等地方，使得健身器材行业和健身会所等场所发展极为迅速。 商用健身器材和家用健身器材一样，主要……
居民室外活动增多，健身器材坏了谁来修？ [2017-05-12]又到了春暖花开的季节，在家憋了一个冬天的人们都选择外出活动活动，对于很多小区居民来说，阳光好的时候，来到小广场上逛一逛晒晒太阳也是不错的，既可以和邻居们一起聊天，还可以在健身器材上锻炼一下身体。 近日，有不少居民在社区居民微信群里说，小区里很多健身器材都坏了……
减肉肉的最佳时期，减肥神器大分享 [2017-05-12]对于女生最恐怖的一句话可能不是“你胖了”而是“你的闺蜜在减肥”！有句话说得好：三月不减肥，四月徒伤悲。趁现在三月初，来看看这些居家减肥瘦身的“神器”吧！每天晚上坚持练习30分钟，不瘦天理难容。负重跳绳成人健身专用男女跳绳可以消除臀部和大腿的多余脂肪，每天坚持半……
健美运动常用的几种简易健身器材 [2017-05-12]健美运动自然少不了得使用各种各样的器械，如今网购普及且快捷，我们可以在网上选购自己喜欢的现成的器械。如果想要节约成本，也可以自己制作出某些简单的器械，无论是购买现成的还是自制，唯有坚持锻炼才能最终获得健壮的体魄与美丽的身型。下面我们来了解下，健美运动常用的几种……
如何正确选择健身器材 [2017-05-12]眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。电动跑步机是一种很好的有氧运动器材，它可以有效地提高心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用也很明显。健身车是一种老少皆益的有氧运……
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